zajecia ruchowe

Dokładnie, odnowiła się kontuzja. Mięsień w 5-10% zerwany. Od nowego tygodnia idę na krioterapie i lasery, 3 tyg. od urazu zacznę rehabilitacje tj. zajęcia ruchowe. Dopiero 5 tyg. od urazu będę mógł zrobić pierwszy trening bicepsa...

Witam:) postanowiłam się i ja tu przedstawić:) Podczytuję sobie to forum od dłuższego czasu a własny dziennik prowadzę od ok 3 tygodni Dużo nowych i ciekawych rzeczy dowiedziałam się z tego forum. Sport lubiłam od zawsze we wszelkich formach, ale ostatnie kilka lat jakoś nie należały do szczególnie ruchliwych (pokonywanie odległości z kuchni do [...]

Ja schudłem 20kg w 8 miesięcy, więc znam temat z praktyki Cierpliwość i konsekwencja to podstawa. Więc proponuję na początek od wybrania produktów które powinny znaleźć się w diecie. 1. Białko - jaja (całe z żółtkami), mięsa (wołowina, indyk, kurczak, wieprzowina), ryby (tłuste i chude) i ewentualnie twaróg na noc. Źródło białka powinno [...]

Naprawde przystepne ceny, ja w Katowicach za wejscie jednorazowe place 20 zl - w tym silownia i aerobik, sauna, karnet miesieczny na sam silke - 180, a na silke i zajecia ruchowe 210. Sa oczywisicie promocyjne ceny dla studentow i emerytow Sa tez karty czlonkowskie - 600 zl za rok i 150 co miesiac, z wiekszymi uprawnieniami... [...]

Jak zaczynałam miałam 4 h aero w tygodniu, czyli mało. Teraz mam 10 + inne zajęcia ruchowe = 21 h

Niedoczynność tarczycy oznacza problemy z insuliną. Tak, to jest na pewno w jakimś stopniu odpowiedzialne za tycie. Hormony tarczycy bardzo silnie regulują przemiany metaboliczne. Jak się odżywiać masz napisane w linku pod moim postem "podstawy układania diety". Słodycze są dla Ciebie zabójstwem, niestety i od nich będziesz mocno tyć. [...]

Zajęcia ruchowe dla osób niedowidzących z muzyką. no i i jeszcze wykres do konspektu

"Zajęcia ruchowe dla osób niedowidzących z muzyką" - no przecież taniec pijanego dreama to jest właśnie to

niestety nie mogłam wybrać tematu Zajęcia ruchowe podczas imprez z używkami i dziewczynami z muzyką \-)

Kinezygerontoprofilaktyka to zajęcia ruchowe, profilaktyczne i lecznicze przeznaczone dla osób starszych.- cyt. pewne płaszczyzny są ważne ;))

Mysle ze bedziesz mial cwiczenia w wodzie i inne zajecia ruchowe. Zachecam do konsultacji z conajmniej dwoma lekarzami i zastowaniem sie do ich zalecen. Im sumienniej i powazniej bedziesz traktowal dojscie do zdrowia, tym mniejsze ujemne skutki pozostawi choroba. Po okresie wzrostu lekarz powie Ci czy bedziesz mogl cwiczyc - jezeli tak to bedziesz [...]

Może się źle wyraziłem.. Chodziło mi o przypadłości... ale jak wyżej zostało napisane, w dzisiejszych czasach, gdzie duża częśc dnia spędza się na siedząco, cieżko nie mieć jakiejkolwiek doleglewiości, czy wady postawy. Ba, nawet osoby, które zawodowo w ruchu są cały dzień, do tego po pracy również mają zajęcia ruchowe, nie są pozbawieni [...]

1. Żebyś mi nie zarzuciła, że opowiadam Ci bajki, zobacz jak wygląda Jarenka która zjadała na redukcji ok. 2000kcal. http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Na stronie 6 tego bloga masz jej sylwetkę przed redukcją, dla porównania. Zobacz też do profilu Obliqes jak ona wygląda, zjada ponad 2000kcal. Dobrze, że masz nawyk częstego jedzenia, to nieco [...]

Ja mam w każdym semestrze jakieś zajęcia ruchowe, ale już nimi rzygam %-)

[...] formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie dojęzdzalam na rowerze ale teraz już za zimno wiec zostaje silownia – 6x w tyg i 1 dzien bez cwiczen. Lubię rozne zajecia takie jak tbc, abt, pilates, fitball, stretching i body sculpt. Po takich zajęciach ide jeszcze dodatkowo pobiegać na bieżni lub pocwiczyc na rowerze/orbitku. Jak nie [...]

Część prowadzących jest właśnie takich, a część standardowo się nie kwapi ;-) Oczywiście w sensie naukowym bardzo doceniam , natomiast manualną znoszę źle. Od wakacji się zbieram żeby się przejść i jakoś mi nie po drodze %-) Informuję że dziś mam pracę, później dentystę (brrrrrr @-| ) i wyjeżdżam na kilka dni. Postaram się ruszyć zadek na jakieś [...]

Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

[...] tłuszczyku. Najpierw isc na godzinke aerobicu, TCB, Stepu itp a potem ok 60 min. aerobow czy odwrotnie - najpierw smigac na rowerku, orbitreku i biezni a potem isc na zajecia ruchowe? >>>>> jeżeli w srodku dnia (nie na czczo) to najpierw trening a potem aeroby. z drugiej strony ja po godzinie aerobów nie mam sił na ćwiczenia [...]

[...] widac, zadzialalo odwrotnie pani odemnie z pracy jezdzi co roku na takie wczasy wlasnie, tez sobie mozna wybrac diete i ona tam na warzywkach jedzie 2tyg, zawsze wraca bardzo zadowolona i naladowana energia :) do tego maja jeszcze zajecia ruchowe itp :) generalnie bardzo sobie chwali Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-12 21:27:49

Dzięki za odpowiedzi! Jajko dorzuciłem do śniadania. Oprocz treningu silowego od pazdziernika bede chodzil na zajecia ruchowe, squash, basen, sztuki walki (glownie pod samoobrone), wiec mam nadzieje, ze starczy jako aero ;) Mam nadzieje, ze na mnie split 4 dniowy zadziala - u mnie efekty chyba beda widoczne (mam nadzieje), bo na poczatku duzo nie [...]